Aku mulai mengenal tubuhku. Secara alami aku selalu terbangun diantara jam 3.45 sampai jam 4.30 pagi. Lebih sering jam 4.20. Dengan catatan harus tidur maksimal sebelum jam 11 malam.

Aku juga telah menemukan kuncian-kuncian untuk mengendalikan tubuh agar berada dalam keadaan siap beraktivitas.

Kuncian pertama ketika sadar dari tidur adalah langsung bangun dan membuka jendela kamar. Berdiri disana sekitar lima menit, membiarkan oksigen segar menerobos masuk ke seluruh rongga paru-paru. Napas masuk... napas keluar... napas masuk... napas keluar... Ini akan mengusir kantuk dan membuat tubuh siap beraktivitas 20%.

Kuncian kedua adalah langsung merapikan tempat tidur, merapikan kamar, menyapu lantai. Menyiapkan kamar agar mendukung aktivitas 5 a.m club.

Kuncian ketiga adalah take a cold shower. Memaksa diri mandi air dingin sebelum subuhan. Persis seperti yang dulu dilakukan nenek sewaktu aku kecil. Ini akan membuat tubuh tersadar dan siap berkativitas 80%.

Kuncian terakhir adalah lakukan aktivitas 5 a.m club pribadi.

20 menit sholat subuh + baca quran.

20 menit journaling + bikin agenda harian.

20 menit stretching untuk melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Ini akan membuat tubuh, pikiran, dan hati siap sedia untuk beraktivitas 100%.